Открыто бронирование мест в летний лагерь дневного пребывания. С 5 июня мы приглашаем ребят от 6 до 11 лет провести лето с пользой и удовольствием! 1 смена с 5 июня по 21 июня - Englishcamp - летний отдых с изучением английского языка. "Мой любимый город" - так называется эта смена. Ребят ждут увлекательные экскурсии по интересным местам города, общение на английском, игры, конкурсы, викторины, творчество и в конце смены интеллектуальный квест. 2 смена с 26 июня по 11 июля - "Оранжевый остров" - тренинги общения, игры, спортивные праздники,экскурсии, творческие мастер-классы, песочное рисование, интеллектуально-творческие квесты и многое другое. 3 смена с 17 июля по 1 августа - летняя площадка "Smartycamp". Спешите! Количество мест ограничено! Успейте забронировать до 20 мая по телефону 3-50-45, 8(920)920-37-97

Новости партнеров


Мы в соцсетях

Наши партнёры

 



Архивы

Сейчас на сайте

1 пользователь на этой странице
Пользователи: 1 посетитель


Продукты, которые можно употреблять на ночь

холодильник,есть на ночь,
Мы привыкли слышать, что на ночь есть вредно, так как это мешает пищеварению и способствует отложению жира. Однако есть такие продукты питания, которые не прибавят вам вес и при этом они вкусные и полезные.

Зеленые кислые яблоки – это один из самых полезных фруктов. Их можно кушать на ночь глядя, не боясь за свою фигуру. А для того, чтобы они лучше усваивались организмом, их можно запечь. Фрукт содержит так называемый пектин, который полезен для бактерий в кишечнике и выводит из него шлаки и токсины.

Белое мясо птицы, съеденное на ночь, не навредит вашей фигуре. Однако не нужно его жарить, потому что оно будет на 40 % более калорийным. Белое мясо содержит аминокислоту триптофан, которая полезна для нервной системы.

Еще один вариант для ужина – это морская рыба. Она хорошо усваивается организмом, намного лучше белого мяса. При этом рыба содержит массу витаминов, минералов и жирную кислоту Омега-3, а также белок, который необходим для нормального функционирования организма.

Кальмары также подойдут для ужина. Они содержат много белка и йод. Их можно сварить или же потушить.

Яйца содержат много аминокислот, а также белок. Таким образом организм получит много полезных веществ из продукта питания. Однако желток на ночь не рекомендуется.
холодильник,есть на ночь,
Чечевица – полезный продукт питания, который содержат массу витаминов, минералов и полезных микроэлементов. Она довольно быстро готовится, содержит много белка и является лучшим блюдом для вегетарианцев.

Отличным ужином будет отварная гречка с овощами. Кроме того, она очень полезная.

Творог 5 % жирности не причинит вреда вашей фигуре, поэтому вы можете его спокойно кушать на ужин. А для того, чтобы чувство голода долго не приходило, из продукта лучше сделать сырники или запеканку.

Тыквенные семечки – отличный перекус на ночь. Они содержат массу витаминов, минералов и полиненасыщенных жирных кислот.

На ночь категорически не рекомендуется пить напитки, содержащие кофеин – к ним относится не только кофе, но и черные и зеленые чаи. Их лучше заменить успокоительными травяными настоями.

Хорошему сну прекрасно способствует теплое молоко с медом. Оно расслабляет нервную систему благодаря сочетанию белков, кальция и мелатонина. Если просто хочется пить, можно попробовать обойтись стаканом простой воды. Это поможет притупить чувство голода, восстановить водно-солевой баланс, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Но все-таки лучше не пить на ночь слишком много жидкости – это может создать серьезную нагрузку на мочевой пузырь и привести к отекам.



comments powered by HyperComments

Просмотров: 949