Советы учёных: как продлить жизнь на 10 лет

Пять простых советов от учёных о том, как продлить жизнь на десять лет.

Чтобы подарить себе десять лет жизни нужно всего лишь соблюдать рекомендации врачей. Их пять. Отказаться от курения, свести к минимуму потребление алкогольных напитков, снизить вес, правильно питаться и постоянно заниматься спортом. РИА «Новости» опубликовало последние исследования, которые обнародовали врачи из Гарварда.
Здоровый образ жизни это преграда на пути таких заболеваний как рак, диабет и болезнь Альцгеймера. Медики обеспокоены лишь тем, что сегодня не так много людей, которые всерьез задумываются о своем здоровье.
Американские ученые полагают, что необходимо на правительственном уровне культивировать иной образ жизни. Для населения должны быть созданы все необходимые условия.

Медики из Гарварда провели обширные исследования, которые продолжались не один десяток лет.
В эксперименте приняли участие более 40 тысяч человек. Все они вели разный образ жизни.
В итоге те, кто соблюдал все рекомендации врачей, смогли продлить себе жизнь в среднем на 10-15 лет. Те, кто выполнял пять основных правил, смогли перешагнуть 90-летний рубеж. Все остальные заканчивали свой жизненный путь в 75- 79 лет. Главное как считают медики, избежать рака и болезней сердца. Отказ от вредных привычек как раз и поможет в этом, медики дают гарантию.
Перейти на здоровый образ жизни можно и в преклонном возрасте. Эксперты согласны с тем, что никогда не поздно начинать придерживаться необходимой диеты и делать больше упражнений. По их мнению, миллионы людей могут избавиться от сердечных заболеваний, внеся даже небольшие изменения в свой рацион, а также добавив физические упражнения. По крайней мере, это избавит многих от необходимости принимать статины.
Исследования на эту тему появляются регулярно. Еще в 2017 году доктор Брайан Мартин отметил, что высокое потребление вина, сигареты, нездоровая диета и минимум физической активности практически не влияют на смертность среди 45-55-летних. Но нездоровый образ жизни имеет длительный эффект и серьезные последствия для здоровья дадут о себе знать после того, как человек разменяет шестой десяток.